Santé et fitness
Calculatrices de santé et outils de dépistage gratuits — pourcentage de graisse corporelle, TDEE, macronutriments, cycles de sommeil, RPE, TDAH et autisme.
Calculateur de graisse corporelle
Estimez votre pourcentage de graisse corporelle avec la méthode US Navy.
1 minCalculateur RPE
Estimez votre poids cible ou 1RM en utilisant l'échelle RPE pour la musculation.
1 minEmpreinte Carbone
Calculez votre empreinte CO2 annuelle. Comparez aux moyennes mondiales.
3 minCalculateur de sommeil
Calculez les heures optimales de sommeil et de réveil basées sur des cycles de sommeil de 90 minutes.
1 minTest de dépistage TDAH
Dépistage TDAH gratuit basé sur l'ASRS v1.1 de l'OMS. Version rapide (6 questions) ou complète (18 questions).
1-3 minTest du spectre autistique
Dépistage autisme gratuit basé sur l'AQ de Baron-Cohen (Cambridge). Version rapide (10 questions) ou complète (50 questions).
2-10 minCalculateur TDEE
Calculez votre dépense énergétique journalière totale
1 minCalculateur de macros
Calculez vos objectifs quotidiens en protéines, glucides et lipides
1 minCalculateur d'allure
Calculez votre allure, temps d'arrivée et prédictions de course
1 minLes outils de santé et de fitness vous aident à comprendre votre corps et à prendre des décisions éclairées concernant votre bien-être. Des calculateurs de composition corporelle aux dépistages de santé mentale, ces outils fournissent des points de départ accessibles pour la sensibilisation à la santé.
Ces calculateurs utilisent des formules scientifiques établies et des instruments de dépistage validés. Cependant, ce sont des outils informatifs — pas des dispositifs médicaux. Consultez toujours des professionnels de santé pour les décisions cliniques.
FAQ
Ces outils de santé sont-ils médicalement précis ?
Les outils utilisent des formules scientifiques publiées et des instruments validés (comme l'ASRS de l'OMS pour le TDAH et l'AQ de Baron-Cohen pour l'autisme). Ils fournissent des estimations et des résultats de dépistage, pas des diagnostics cliniques.
Devrais-je prendre des décisions de santé basées sur ces résultats ?
Utilisez ces outils pour la sensibilisation et l'exploration initiale. Discutez toujours des résultats avec un professionnel de santé qualifié avant de prendre des décisions médicales ou de commencer un traitement.
Quel outil de santé devrais-je essayer en premier ?
Le Calculateur TDEE est utile pour toute personne intéressée par la nutrition. Le Calculateur de sommeil aide à optimiser le repos. Les outils de dépistage (TDAH, TSA) sont spécifiquement destinés aux personnes qui soupçonnent pouvoir bénéficier d'une évaluation.