Body Fat Calculator
Estimate your body fat percentage using the US Navy method. Enter your measurements below.
FAQ
La méthode de la Marine américaine par les circonférences a une marge d'erreur d'environ 3-4% comparée aux scans DEXA. Elle est plus précise que l'IMC seul mais moins précise que la pesée hydrostatique ou le DEXA.
Pour les hommes : 10-20% est sain, 6-13% est athlétique, moins de 5% est uniquement la graisse essentielle. Pour les femmes : 18-28% est sain, 14-20% est athlétique, moins de 13% est uniquement la graisse essentielle.
Il vous faut votre taille, le tour de taille et le tour de cou. Les femmes ont aussi besoin du tour de hanches. Mesurez aux points les plus larges/étroits indiqués pour plus de précision.
About this test
Ce calculateur de masse grasse utilise la méthode des circonférences de la Marine américaine pour estimer votre pourcentage de masse grasse. Il fournit une évaluation rapide en utilisant de simples mesures corporelles.
Comment ça marche
Entrez votre taille, votre tour de taille et votre tour de cou (plus le tour de hanches pour les femmes). Le calculateur applique la formule de la Marine américaine pour estimer votre pourcentage de masse grasse et le comparer aux plages saines.
La méthode Navy
Développée par Hodgdon et Beckett au Centre de Recherche en Santé Navale, cette méthode corrèle les mesures de circonférence corporelle avec le pourcentage de masse grasse. Elle est utilisée pour les évaluations de condition physique militaire dans le monde entier.
Notes importantes
- Il s'agit d'une estimation, pas d'une mesure médicale
- Mesurez le matin avant de manger pour plus de cohérence
- Utilisez un mètre ruban souple contre la peau nue
- Consultez un professionnel de santé pour les évaluations cliniques