Body Fat Calculator
Estimate your body fat percentage using the US Navy method. Enter your measurements below.
FAQ
Il metodo delle circonferenze della US Navy ha un margine di errore di circa il 3-4% rispetto alle scansioni DEXA. È più accurato del solo BMI ma meno preciso della pesata idrostatica o della DEXA.
Per gli uomini: 10-20% è sano, 6-13% è atletico, sotto il 5% è solo grasso essenziale. Per le donne: 18-28% è sano, 14-20% è atletico, sotto il 13% è solo grasso essenziale.
Hai bisogno della tua altezza, della circonferenza vita e della circonferenza collo. Le donne necessitano anche della circonferenza fianchi. Misura nei punti più larghi/stretti come indicato per la precisione.
About this test
Questo calcolatore di massa grassa usa il metodo delle circonferenze della US Navy per stimare la tua percentuale di grasso corporeo. Fornisce una valutazione rapida usando semplici misurazioni corporee.
Come funziona
Inserisci la tua altezza, la circonferenza vita e la circonferenza collo (più la circonferenza fianchi per le donne). Il calcolatore applica la formula della US Navy per stimare la tua percentuale di grasso corporeo e confrontarla con gli intervalli sani.
Il metodo Navy
Sviluppato da Hodgdon e Beckett al Naval Health Research Center, questo metodo correla le misurazioni delle circonferenze corporee con la percentuale di grasso corporeo. È usato per le valutazioni di fitness militare in tutto il mondo.
Note importanti
- Questa è una stima, non una misurazione medica
- Misura al mattino prima di mangiare per coerenza
- Usa un metro a nastro flessibile sulla pelle nuda
- Consulta un professionista sanitario per valutazioni cliniche